Tervetuloa Valonpolku- digitaalisten tukiohjelmien alustalle

Valonpolku-tukiohjelmat on luotu sinulle, joka kaipaat tukea syömiseen, kehosuhteeseen, ahdistukseen tai omaan hyvinvointiisi liittyvien teemojen käsittelyyn – rauhallisesti ja turvallisesti, omassa arjessasi.

Tukiohjelmat ovat psykoterapeuttien suunnittelemia kokonaisuuksia, joissa yhdistyvät psykologinen ymmärrys, konkreettiset harjoitukset sekä omaa reflektiota tukevat tehtävät.

Ohjelmien tarkoitus ei ole suorittaa tai “korjata” sinua, vaan auttaa sinua pysähtymään, ymmärtämään itseäsi syvemmin ja löytämään lempeämpiä tapoja olla oman kehon, mielen ja arjen kanssa.

Valonpolku-ohjelmissa etenet omaan tahtiin. Voit tehdä harjoituksia silloin kun sinulle sopii, palata sisältöihin useamman kerran ja valita juuri ne teemat, jotka tuntuvat tässä hetkessä ajankohtaisilta.

Tukiohjelmat voivat auttaa sinua esimerkiksi:

• tunnistamaan omia ajatus- ja toimintamalleja

• löytämään lisää turvaa ja rauhaa syömiseen ja arkeen

• vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon ja tunteisiin

• harjoittelemaan itsemyötätuntoa ja armollisempaa suhtautumista itseesi

• saamaan konkreettisia työkaluja ahdistuksen ja kuormituksen säätelyyn

Huom. Valonpolku-tukiohjelmat eivät korvaa psykoterapiaa tai muuta terveydenhuollon hoitoa. Ne ovat omahoidollista tukea ja itseymmärrystä vahvistavia kokonaisuuksia hyvinvointisi tueksi. Jos kaipaat tiiviimpää tai yksilöllisempää apua, olet lämpimästi tervetullut varaamaan ajan Valoa Helsinki -psykoterapeuteille tai olemaan yhteydessä omaan hoitavaan tahoosi.

Alta löydät tällä hetkellä saatavilla olevat ohjelmat. Voit aloittaa yhdestä ohjelmasta tai rakentaa oman polkusi useammasta teemasta.

Olet lämpimästi tervetullut.