Hyväksyvämpi katse kehooni tukiohjelma on sinua varten, jos haluat pysähtyä tutkimaan, mistä oma suhteesi kehoon on rakentunut ja voisiko siihen löytyä lempeämpiä, rauhallisempia ja myötätuntoisempia sävyjä.
Monelle kehosuhde ei ole vain mielipide kehosta, vaan tapa mitata itseään, arvoaan ja onnistumistaan. Se voi näkyä kriittisenä sisäisenä puheena, vertailuna, vaativuutena tai tarpeena kontrolloida kehoa. Tässä tukiohjelmassa saat mahdollisuuden tarkastella näitä teemoja psykologisesti jäsennellyllä ja turvallisella tavalla.
Ohjelma tarjoaa psykologisia alustuksia, käytännön harjoituksia ja itsereflektiotehtäviä, joiden avulla voit vähitellen löytää lempeämmän ja hyvinvointia tukevan tavan olla kehossasi ja itsesi kanssa. Tavoitteena ei ole pakottaa sinua rakastamaan kehoasi tai muuttamaan sitä, vaan luoda tilaa ymmärrykselle, hyväksynnälle ja tasapainoisemmalle kehosuhteelle.
Kurssin rakenne
Ohjelma koostuu viidestä osasta. Jokaisessa osassa etenet äänitteiden, harjoitusten ja reflektiokysymysten avulla syventäen kehosuhteen ymmärtämistä eri näkökulmista.
OSA 1: SUHDE KEHOONI – MISTÄ SE RAKENTUU
OSA 2: KEHON MERKITYKSET MIELESSÄNI
OSA 3: KEHONI MAHDOLLISUUDET – KOKEMINEN JA TOIMINTA
OSA 4: KUN KEHOSUHDE AKTIVOITUU – TOIMIMINEN ARJESSA
OSA 5: ASKEL LEMPEÄMPÄÄN SUHTEESEEN KEHOONI
Mihin ohjelma perustuu
Ohjelma pohjautuu kognitiiviseen psykoterapiaan sekä kirjoittajan yli 20 vuoden kliiniseen kokemukseen syömishäiriöiden hoidosta ja lähes 15 vuoden työhön psykoterapeuttina. Ohjelmassa yhdistyvät selkeä terapeuttinen viitekehys ja pitkässä asiakastyössä muotoutunut käytännön ymmärrys siitä, miten kehosuhdetta voi tutkia ja muuttaa turvallisesti ja realistisesti.
Ohjelma tarjoaa konkreettisia työkaluja muun muassa:
sisäisen puheen tunnistamiseen
kehoon liittyvien uskomusten tutkimiseen
vertailun ja vaativuuden ymmärtämiseen
kehosuhteen aktivoitumiseen arjessa
hyväksyvämmän ja myötätuntoisemman suhtautumisen rakentamiseen
Kenelle tämä tukiohjelma sopii
Tämä tukiohjelma sopii sinulle, jos:
koet kehoon liittyviä kriittisiä ajatuksia tai vaativuutta
huomaat, että keho vaikuttaa itsetuntoosi, mielialaasi tai arjen valintoihin
haluat ymmärtää kehosuhdettasi syvemmin, et vain muuttaa yksittäisiä ajatuksia
kaipaat rauhallista, psykologisesti perusteltua lähestymistapaa
Ohjelma ei välttämättä ole paras valinta, jos:
etsit nopeaa ratkaisua tai valmiita vastauksia kehon hyväksymiseen
toivot ulkonäköön tai painoon liittyviä ohjeita
olet akuutissa kriisitilanteessa tai tarvitset juuri nyt intensiivistä yksilöllistä tukea
Käytännön tiedot
Pääsy koko aineistoon 3 kuukauden ajan
Voit palata sisältöihin omaan tahtiisi
Tukiohjelman hinta: 115 €
Toivon sinulle oivalluksia ja rauhallisia pysähtymisen hetkiä ohjelman parissa.
Lämpimin ajatuksin,
Kati 💗